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2021年7月9日

令和3年度 いきいき健康コース 第2回講座 あなたの体力は大丈夫ですか? 体力測定で健康長寿

令和3年度まつえ市民大学の講座がスタートしました!!
昨年度は新型コロナウィルス感染症の影響で、後期のみの開催となりましたが、今年度は、5月に入学式を行い、感染対策もバッチリ!5月から各講座を始めました。
これから、その様子をシリーズでお知らせします。

第1回目は、いきいき健康コースから「あなたの体力は大丈夫ですか? ~体力測定で健康長寿~」と題し、体力測定を行いました。
現時点の体力を知りこれからの生活の中で取り組む内容を松江市健康推進課の保健師から個別に指導を受けました。
 ①身長測定  ②体組成測定  ③握力測定  ④5メートル歩行測定
 普段計れない測定項目もあり、自らの健康に改めて気づいていただくよい機会となりました。また、講座の合間には、脳トレ(頭の体操)にも挑戦、充実した講座となりました。
 
  •  身長測定。若い頃より縮んだかも…
     身長測定。若い頃より縮んだかも…
  • 体組成測定。年齢、身長などを入力して体重計に乗ると、体脂肪率や内臓脂肪レベルなど、自分の体の様子があらわに……
    体組成測定。年齢、身長などを入力して体重計に乗ると、体脂肪率や内臓脂肪レベルなど、自分の体の様子があらわに……
  •  ン十年ぶりの?握力測定。力が入ります!!
     ン十年ぶりの?握力測定。力が入ります!!
  •   5メートル歩行測定。走らずできるだけ早く歩きます。
      5メートル歩行測定。走らずできるだけ早く歩きます。
  • 保健師さんによる健康指導。わかりやすく丁寧な指導だと好評でした。
    保健師さんによる健康指導。わかりやすく丁寧な指導だと好評でした。
  •        待ち時間に脳トレ①
           待ち時間に脳トレ①
  •       脳トレ➁
          脳トレ➁
  •       脳トレ③ 全部できた?
          脳トレ③ 全部できた?